В нашей культуре чувство любви к себе часто называют эгоизмом. А так как все знают, что быть эгоистом плохо, то любить себя становится как-то неудобно.
Родители с детства учили, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе совсем не положительный заряд.
Самоотверженный – это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для себя лично?
Блоки вокруг нас. Постоянные ограничения, налагаемые
родителями: ты – плохой ребенок! ты наказана! друзьями: У тебя кроссы не модные, ты – толстая, идиотка! Способны опустить планку очень низко!!! Неумеха, дуреха, ничего из тебя не выйдет, в университет ты не поступишь – вряд ли эти и подобные им характеристики будут восприняты как стимул к самосовершенствованию. Ведь психика устроена таким образом, что все сказанное принимается на веру. Откуда в такой случае взяться любви к себе? Для нее уже нет основы, ведь тебе уже сообщили, что ты лентяйка, некрасивая, безвкусная и проку от тебя никакого.
Так ведь программируется жизнь, наполненная различными «я не…», которые никогда не подвергаются сомнению. Мы не любим себя за то, что далеки от идеала, забывая, что остальные люди также неидеальны…
Родители с детства учили, что любить себя плохо, что приличный человек должен думать сначала о других, а потом уже о себе. Надо быть самоотверженной и приносить пользу людям. Но если вдуматься, то понятие «самоотверженный» несет в себе совсем не положительный заряд.
Самоотверженный – это человек, отвергающий себя самого, не думающий о себе, не заботящийся о себе и живущий интересами других людей. За других, конечно, можно порадоваться, но насколько такая ситуация хороша для себя лично?
Блоки вокруг нас. Постоянные ограничения, налагаемые
родителями: ты – плохой ребенок! ты наказана! друзьями: У тебя кроссы не модные, ты – толстая, идиотка! Способны опустить планку очень низко!!! Неумеха, дуреха, ничего из тебя не выйдет, в университет ты не поступишь – вряд ли эти и подобные им характеристики будут восприняты как стимул к самосовершенствованию. Ведь психика устроена таким образом, что все сказанное принимается на веру. Откуда в такой случае взяться любви к себе? Для нее уже нет основы, ведь тебе уже сообщили, что ты лентяйка, некрасивая, безвкусная и проку от тебя никакого.
Так ведь программируется жизнь, наполненная различными «я не…», которые никогда не подвергаются сомнению. Мы не любим себя за то, что далеки от идеала, забывая, что остальные люди также неидеальны…
Один из главных признаков низкой самооценки – это постоянное чувство вины, когда человек как бы виноват одним фактом своего существования. Что бы он ни делал, все не то и все не так. Одно из проявлений комплексов – постоянное стремление доказать, какой я хороший. Неумение общаться. Умению общаться, конечно, нужно учиться, Но важно понимать и другое: не избегайте людей, более того, возьмите на себя инициативу новых отношений. Сделайте первый шаг навстречу, пытайтесь установить контакт с теми, кто вам симпатичен. Помогите тому, кто просит вас о помощи. Поделитесь чем-нибудь с окружающими, например дайте посмотреть новый фильм. Повернуться к внешнему миру. Чем бы ни был обусловлен страх перед другими людьми, он всегда заставляет нас чувствовать себя мишенью чужих взглядов и мнений. Чтобы перестать беспокоиться по этому поводу, нужно прежде всего научиться не зацикливаться на себе: интересуйтесь другими людьми, задавайте им вопросы… Не торопитесь дистанцироваться, наоборот, присмотритесь к ним внимательней. Научившись ценить окружающих, вы почувствуете, что и вы для них интересны и ценны.
Надо помнить, что каждый человек просто уникален и неповторим, понять себя, принять со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем.
Признаки нелюбви к себе: Начинать оглядывать себя и отряхиваться, если кто-то смеется. Отрицание комплиментов («Ой я не умная, просто случайно догадалась») Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Это новый цвет помады меня стройнит»)Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Без него я бы в жизни не справилась») Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. («Я этой вещи недостойна», «Это мне точно не подойдет», «Где тут у вас чехлы для танков?») Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство. («Хрюша», «Растеряша», «Дурочка»)Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.
Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.
Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…
Упражнение «Похвали себя»Хвалить себя надо как можно чаще. Промахи свои пропускать «мимо», а вот уже какие-то комплименты, удачно сделанную работу и так далее – держать в уме, «переваривать», «проживать» еще раз и еще раз!!!))) Любите себя!!
Надо помнить, что каждый человек просто уникален и неповторим, понять себя, принять со всем хорошим и плохим, что мы о себе знаем.
Признаки нелюбви к себе: Начинать оглядывать себя и отряхиваться, если кто-то смеется. Отрицание комплиментов («Ой я не умная, просто случайно догадалась») Стремление оправдаться за то, что хорошее выглядите («Это новый цвет помады меня стройнит»)Приписывание другим заслуг, которые по праву принадлежат вам («Без него я бы в жизни не справилась») Привычка не покупать себе что-то, полагая, что лучше купить эту вещь кому-то другому. («Я этой вещи недостойна», «Это мне точно не подойдет», «Где тут у вас чехлы для танков?») Позволять другим использовать уменьшительные имена, фактически унижающие ваше достоинство. («Хрюша», «Растеряша», «Дурочка»)Чтобы полюбить себя, придется взять инициативу в собственные руки. Вместо того, чтобы реагировать на ситуации, созданные другими, начать создавать их самой. Изменять собственные привычные реакции на новые: когда вас хвалят, думайте о том, что вы действительно хорошо выглядите и заслуживаете эти слова.
Лучше уж никак не подстраиваться под окружающих, чем подстраиваться под их негатив.
Полюбить себя – значит принять, не злиться на свои недостатки, не злиться на себя, за то, что злитесь на себя…
Упражнение «Похвали себя»Хвалить себя надо как можно чаще. Промахи свои пропускать «мимо», а вот уже какие-то комплименты, удачно сделанную работу и так далее – держать в уме, «переваривать», «проживать» еще раз и еще раз!!!))) Любите себя!!
